Dibalik dagingnya yang berwarna kuning, nenas merupakan buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi manusia. Ada 9 rahasia kenapa nenas harus dikonsumsi oleh orang yang ingin hidupnya sehat.
Buah nenas banyak dikonsumsi oleh masyarakat, baik sebagai buah asli, jus atau bisa juga dicampurkan dalam salad buah, asinan, dan rujak. Nenas merupakan salah satu buah tropis yang bisa memberikan efek segar bagi yang mengonsumsinya.
Berikut beberapa manfaat buah nanas yang membuat tubuh sehat, seperti dilansir lifemojo :
1. Kaya vitamin dan mineral
Manfaat nyata dari nenas adalah mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, serat, dan vitamin C. Disamping itu, nenas rendah akan lemak dan kolesterol.
2. Memperkuat tulang
Salah satu manfaat dari nenas adalah membantu membangun tulang yang sehat. Nenas kaya mangan, mineral yang diperlukan bagi tubuh untuk membangun tulang dan jaringan ikat. Hanya satu cangkir nenas memberikan 73 persen dari jumlah yang disarankan harian mangan. Manfaat nenas dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang pada orang muda dan penguatan tulang pada orang tua.
3. Baik untuk gigi
Gusi memegang gigi pada tempatnya dan gigi akan berada dalam kondisi yang buruk jika Anda memiliki gusi tak sehat. Dengan makan nenas, Anda memperkuat gusi selama bertahun-tahun kemudian.
4. Mencegah degenerasi makula
Nenas mengandung banyak beta karoten yang baik untuk mata dan penglihatan. Studi menunjukkan, bahwa makan tiga atau lebih porsi nenas sehari, dapat menurunkan kesempatan mendapatkan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang tua.
5. Membantu arthritis
Bromelain pada nenas juga dianggap sebagai anti inflamasi yang efektif. Konsumsi secara teratur setidaknya satu setengah cangkir nenas segar harian, diakui dapat meringankan nyeri sendi pada osteoarthritis. Di Jerman, bromelain disetujui sebagai obat pasca-cedera karena dianggap untuk mengurangi inflamasi dan pembengkakan.
6. Meredakan batuk dan pilek
Manfaat nenas ketika Anda terserang flu atau batuk adalah sama dengan manfaat dari jus jeruk, tetapi ada keuntungan tambahan dari nenas. Bromelain yang ditemukan dalam nenas, telah ditemukan untuk membantu menekan batuk dan melonggarkan lendir.
7. Melancarkan pencernaan
Bromelain yang ditemukan dalam nenas membantu dalam pencernaan. Makan satu potong nenas setelah makan akan mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar. Jus nenas segar juga membantu dalam menghilangkan cacing usus.
8. Meringankan sinusitis dan bronchitis
Bromelain telah terbukti bermanfaat untuk infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti sinusitis dan bronkitis. Bromelain membantu mengurangi inflamasi hidung dan memecah lendir di hidung, sinus, dan daerah pernapasan.
9. Mengurangi risiko penggumpalan darah dan penyakit jantung
Nenas dapat membantu mengurangi risiko bekuan darah, dengan demikian juga mencegah terjadinya masalah pada jantung.
Jadi, jika Anda ingin sehat, tunggu apalagi, segeralah pergi ke pasar untuk membeli buah nenas dan menikmatinya bersama keluarga tercinta, agar Anda dan keluarga senantiasa dapat hidup sehat. (",)v
Sumber : health.detik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
“Hello friend, jika artikel di atas menarik menurut kamu, jangan lupa berikan sepatah dua patah kata komentarnya ya.”