Hal-Hal Sepele Yang Bisa Bikin Tampak Awet Muda

Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda? Semua orang di muka Bumi ini, pasti memimpikannya. Tanpa diminta, menjadi tua pasti akan datang bagi semua orang. Namun, banyak orang yang sudah berumur tua, tetap kelihatan masih muda.

Hal-hal sepele ini yang tanpa disadari, bisa bikin tampak awet muda :


1. Anda dilahirkan ketika ibu Anda masih muda

Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, ibu muda masih memiliki sel telur yang sangat baik untuk fertilisasi, yang memungkinkan untuk menghasilkan anak yang lebih sehat, kuat, dan berumur lebih panjang.


2. Anda pecinta teh

Lebih dari 40.500 orang wanita maupun pria di Jepang, yang terlibat studi tentang efek mengonsumsi teh terhadap kesehatan menunjukkan, resiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi teh.


3. Anda lebih suka jalan kaki ketimbang naik kendaraan

Orang-orang yang fit, selalu mengutamakan jalan kaki, apakah itu hanya untuk makan siang atau pergi ke mall. Berjalan kaki 30 menit setiap harinya, akan memperpanjang umur, berdasarkan studi terhadap 2.603 wanita dan pria.


4. Anda menghindari minuman-minuman bersoda

Para peneliti di Boston menemukan, bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda setiap harinya, meningkatkan resiko penyakit diabetes, jantung, dan gangguan metabolik lainnya. Meminum jus akan lebih sehat untuk tubuh Anda.


5. Anda memiliki kaki yang kuat

Menurut Robert Butler, MD, dari International Longevity Center—USA in New York City, mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah, diperkirakan tidak akan berumur panjang, karena mudah mengalami komplikasi pada tulangnya.


6. Anda mengonsumsi makanan berwarna ungu

Buah-buahan seperti anggur, blueberry, dan makanan lainnya yang berwarna ungu kaya akan polifenol yang sangat baik untuk mengurangi penyakit jantung, Alzheimer, dan meningkatkan kemampuan sel-sel otak.


7. Anda termasuk remaja dengan berat badan ideal dan sehat

Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics yang melibatkan 137 orang Afrika dan Amerika menyebutkan, bahwa mereka yang memiliki kelebihan berat badan pada usia 14 tahun ke atas, memiliki resiko diabetes dua kali lipat pada saat dewasanya.


8. Anda menyukai teman-teman Anda dan sering berinteraksi dengan mereka

“Hubungan interpersonal yang baik bertindak sebagai pelawan stress dan penyeimbang hidup Anda,” ujar Micah Sadigh, PhD, seorang psikolog dari Cedar Crest College.

Memiliki orang-orang yang mendukung Anda, akan membuat Anda lebih sehat secara fisik dan mental. Mereka yang stress akan memiliki daya tahan tubuh yang lemah dan bisa memperpendek umur hingga 4-8 tahun.


9. Anda menyukai tantangan

“Ketika Anda merasa tertantang mengerjakan sesuatu, perhatian Anda akan terfokus dan otak akan memiliki kekuatan yang lebih besar, dan hal itu bisa memperpanjang hidup Anda,” ujar Robert S. Wilson, PhD, professor neurological sciences and psychology at Rush University Medical Center in Chicago.


10. Anda tidak memiliki pembantu di rumah

Berdasarkan studi terhadap 302 orang dewasa dengan umur 70 dan 80 tahun, hanya dengan mengepel, mencuci, atau membersihkan jendela beberapa jam, seseorang dapat membakar 285 kalori dan menurunkan resiko kematian, hingga 30 persen. (",)v




Sumber : ingatini.blogspot.com, berbagai sumber lainnya