5 Buah-Buahan Yang Ampuh Mencegah Flu

Cuaca yang ekstrem akhir-akhir ini, membuat tidak menentu, terutama bagi kesehatan kita. Ketika panas, panas sekali, tapi disaat hujan deras, lama pula berhentinya. Musim yang tidak menentu ini, biasanya membuat kita jadi langganan sama penyakit flu.

Meskipun cuma flu, namun sangat mengganggu tentunya. Untuk itulah, makanya kita harus menjauhi flu dengan cara mengonsumsi buah-buahan pencegah flu. Apa saja buah-buahan yang ampuh dalam mencegah flu itu, ini dia :


1. Apel



Sudah tak diragukan lagi kalau buah apel merupakan salah satu sumber antioksidan yang cukup populer saat ini. Antioksidan yang terkandung dalam satu buah apel sama dengan 1500mg vitamin C.

Selain itu, buah apel juga sarat akan flavanoid protective yang sangat bermanfaat dalam mencegah terjadinya serangan jantung dan kanker.


2. Pepaya



Dengan 250% RDA dari vitamin C yang terdapat dalam buah pepaya, ternyata dapat menghindarkan sistem tubuh dari demam. Kandungan beta-caroten, vitamin C dan vitamin E dalam pepaya mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh dan mengurangi timbulnya asma.


3. Cranberry



Cranberry mengandung antioksidan yang cukup tinggi melebihi buah dan sayur pada umumnya. Satu sajian cranberry memiliki kandungan antioksidan 5 kali lebih banyak dibandingkan brokoli.

Cranberry merupakan probiotik alami yang membantu memperbanyak bakteri baik dalam tubuh dan melindunginya dari penyakit yang terbawa dari makanan.


4. Jeruk Bali



Jeruk Bali sarat akan vitamin C, selain itu jeruk Bali mengandung senyawa alami yang disebut Limonoids yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Jenis jeruk bali merah adalah sumber yang sangat potensial untuk melawan kanker karena kandungan lycopennya.


5. Pisang



Pisang menjadi salah satu sumber vitamin B6 tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Pisang bisa mengurangi rasa letih, depresi, stres, dan insomnia (sulit tidur).

Kandungan magnesium-nya yang tinggi menjaga agar tulang kuat. Sedangkan potasium membantu mencegah serangan jantung dan tekanan darah tinggi. Dengan mengosumsi 5 buah-buahan diatas, maka tubuh kita akan mampu melawan flu yang menyerang.

(",)v




Sumber : kaskus.us