Rupanya Mandi Itu Sehat

Mandi tidak hanya berguna untuk sekedar segar saja, rupanya selain untuk membersihkan tubuh, ternyata mandi juga memiliki peranan di dalam kesehatan untuk meningkatkan sistem kekebalan, mencegah penyakit kulit, bahkan untuk menyembuhkan masalah medis yang serius.

Beberapa penelitian yang menunjukkan, bahwa mandi itu sehat, antara lain :

1. Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine
Untuk penderita diabetes, dengan setengah jam berendam dalam bak air hangat, dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

2. Penelitian terpisah di Jepang
Dengan berendam selama 10 menit dalam air hangat, dapat memperbaiki kesehatan jantung, baik pria maupun wanita.

Adapun manfaat mandi dan petunjuk mandi yang sehat, dapat dilihat di bawah ini :

a. Mengeluarkan Racun
Dengan mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius, dapat membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Dan membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot, dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

b. Stress
Ternyata mandi air dingin dapat menghilangkan stress, karena meredakan ketegangan, dan dianjurkan dengan temperatur sekitar 12-18 derajat celcius. Hal ini kebalikan dari air hangat, karena akan mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah. Oleh sebab itu, untuk penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mandi air dingin.

c. Eksema
Untuk penderita penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal, dapat menambahkan baking soda ke dalam bak mandi, karena berdasarkan penelitian baking soda itu bertindak sebagai antiseptik. Caranya pertama-tama isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

d. Infeksi
Untuk infeksi seperti sariawan, dapat menambahkan pada air hangat, yaitu tiga atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama 15-20 menit. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam.

e. Flu dan Sakit Kepala
Untuk menyembuhkan flu dan sakit kepala, dapat dilakukan dengan merendam kaki dalam air hangat. Masukkan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes minyak, seperti lavender, peppermint, atau lemon. Setelah selesai, basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

f. Insomnia
Untuk penderita insomnia atau yang memiliki masalah tidur, dapat merendam kaki dalam air dingin . Masukkan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, dan sembelit.

g. Sirkulasi
Jika anda mengalami masalah sirkulasi, maka cobalah dengan mulai merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit, kemudian diselesaikan dengan air dingin.


Jadi, agar hidup lebih sehat, jangan bermalas-malasan untuk melakukan aktivitas yang satu ini, karena penelitian t`lah membuktikan, bahwa rupanya mandi itu sehat. (",)v




Sumber : badboy-badman-trytobeagoodman.blogspot.com, berbagai sumber lainnya
Editor : AdeL`FarouK